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Gegrillter Käse-Burrito

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt ist.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 8 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht, Snack
Küche: Mexikanisch
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition

Zutaten
  

Zutaten
  • 2 Stück Tortillas Weizentortillas oder Maistortillas
  • 200 g Käse Cheddar, Mozzarella oder eine Mischung
  • 100 g Gemüse Paprika, Zwiebeln oder Spinat
  • 100 g Proteine Bohnen, Hähnchen oder Tofu (optional)
  • 1 TL Gewürze Salz, Pfeffer, Paprika oder Kreuzkümmel
  • 1 EL Öl oder Butter Zum Grillen

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

  1. Bereiten Sie alle Zutaten vor, indem Sie das Gemüse waschen und schneiden, den Käse reiben und alles bereitstellen.
  2. Legen Sie eine Tortilla auf eine Arbeitsfläche, fügen Sie Käse, Gemüse und Proteine hinzu und würzen Sie.
  3. Wickeln Sie die Tortilla, indem Sie die Seiten über die Füllung falten und dann von unten nach oben aufrollen.
  4. Erhitzen Sie eine Pfanne, fügen Sie Öl oder Butter hinzu und grillen Sie den Burrito für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis er goldbraun ist.
  5. Lassen Sie den Burrito kurz abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden und servieren.

Nährwerte

Calories: 400kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

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