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Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps

Ein schnelles und schmackhaftes Gericht mit zartem Hähnchen, würzigem Knoblauch und schmelzendem Käse.
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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition

Zutaten
  

Hähnchenbrustfilet
  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 2-3 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 200 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
  • 4 Stück große Tortilla-Wraps
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frisches Gemüse (z.B. Paprika, Gurke oder Salat) nach Wahl
  • Optional: Ihre Lieblingssauce (z.B. Joghurt- oder BBQ-Sauce)

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

  1. Hähnchenbrustfilet waschen, trocknen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Gemüse waschen und schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstücke anbraten, bis sie goldbraun sind. Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Wraps mit Hähnchen, Käse und Gemüse füllen, einrollen und die Seiten einklappen.
  4. Wraps grillen oder in der Pfanne braten, bis sie knusprig sind.

Nährwerte

Calories: 450kcalProtein: 30gSodium: 800mg

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